2025年华东师范大学MBA“心启程·悦未来”心理健康周活动圆满结束
为深入贯彻落实习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示精神，积极响应“全国学生心理健康宣传教育月”部署要求，华东师范大学经济与管理学院MBA教育中心特开展“心启程·悦未来”心理健康关怀周活动。
本次活动共包含2期心理讲堂、3期心语空间（1对1心理咨询）。其中，心理讲堂邀请华东师范大学心理与认知科学学院崔丽娟教授，围绕“积极应对压力：提升问题解决和情绪修炼能力”主题进行深入分享。心语空间（1对1心理咨询）邀请我校心理健康与教育咨询中心专业咨询师，为参与者提供科学、专业、温暖的心理辅导，帮助大家更好地应对生活困惑与挑战。
心理讲堂
心理讲堂于5月23日（周五）和5月25日（周日）分别开展两场，邀请华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师崔丽娟以“积极应对压力——提升问题解决和情绪修炼能力”为主题进行分享，讲座聚焦学业、就业等压力问题，深入剖析压力与情绪的关系。她指出，压力易引发紧张、焦虑等情绪，长期积压会危害身心健康，甚至导致极端行为。情绪修炼与习惯养成是应对压力的关键。在应对策略方面，崔丽娟教授提出要发掘自身潜能并培养为专长技能以增强信心，提升人际吸引力以赢得团队支持与合作、构建坚实支持网络，掌握高效沟通技巧以精准解决问题。同时，她还分析了社会变化对个人发展的影响，强调在人工智能时代知识更新迅速，人们需树立终身学习理念、适应变革、规划职业路径以提升竞争力，还要平衡多重角色责任、协调个人与家庭期望。
讲座中，崔丽娟教授还分享了冥想、阅读等情绪修炼方法，鼓励同学们进行日常情绪管理练习。最后，她为同学们提供了行动指南，包括设定合理目标并分阶段实施、培养积极心态以将压力转化为成长动力、学会自我调节并在必要时主动求助。讲座内容丰富实用，为同学们提供应对压力、提升问题解决和情绪管理能力的方法。通过专业讲解与互动，助力师生提升心理保健能力，培养健康的生活态度与行为方式，为未来赋能。
华东师范大学心理与认知科学学院崔丽娟教授分享 心语空间 “心语空间”1对1心理咨询分别于5月21日（周三）、5月23日（周五）、5月24日（周六）开展三期。聚焦师生心理健康“双向赋能”，通过普及抑郁症识别、压力疏解等实用技能，提升辅导员心理健康专业素养与自我调节能力，破解其“助人能力不足”与“自身耗竭风险”双重困境；针对学生学业、就业、职场压力、目标缺失等典型问题，帮助其缓解焦虑、提升专注力，发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，强化心理韧性，以更好地应对生活中的各种压力与挑战。 “心语空间”1对1心理咨询活动海报 “心启程·悦未来”心理健康周以“培养积极心理品质”为导向，通过科学化、场景化的心理健康服务，营造全员关注心理健康的校园文化氛围，推动心理健康教育从“被动干预”向“主动赋能”转型，助力构建师生协同发展的心理育人生态。
